MBSR - 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat Zinn

Es handelt sich um ein achtwöchiges Programm, das Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 am Universitätsklinikum von Massachusetts ins Leben rief. Ursprünglich wurde dieses Programm für chronische Schmerzpatienten entwickelt.

Wir „funktionieren“ oft im Alltag und verbringen einen Großteil im Autopilot Modus. 

Im MBSR Kurs wird mit Übungen die Aufmerksamkeit auf das gerichtet was in diesem Moment (im Jetzt) an Sinnesempfindungen da ist. So kann es dir gelingen deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Denk- und Verhaltensmuster können erkannt und verändert werden. Gerade bei chronischen Schmerzpatienten kann so dem Schmerz NEU begegnet werden.

Die Achtsamkeitsübungen bestehen aus einem ganzheitliches Programm das sich aus sanftem Yoga, Körperwahrnehmung, Sitzmeditation, Gruppendialogen, Impulsvorträgen und forschendem Fragen befasst.

Wirksamkeit und Nutzen von MBSR wurden durch zahlreiche Studien belegt.

Achtsamkeit hilft, mit den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten in Kontakt zu kommen.

HERBST 2024 - KURSSTART - MONTAG   16.9.2024

alle Termine 16.9. - 23.9. - 30.9. - 7.10. - 14.10. - 21.10. 

Herbstferien pause 4.11 - 11.11.

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Tag der Stille = praktischer Übungstag 6h

16.10.2024   10.00-16.00

Nähere Infos & Anmeldung:

https://www.claudia-heiland.com/kurse